做回自己的22道練習題:004平衡身心自然豐盛

如果有個人,值得你用一生去追尋,
那個人,就是自己。

這系列文章,將透過連續抽22張塔羅牌卡
分享做回自己的22道練習題。

今日抽卡:皇后牌(03)

皇后雍容華貴,擁有資源以外,還掌握權力,
前方的稻穗和後方的流水,都顯示著栽種收成與收穫的流動。

金黃的、紅艷的,後方還有綠色的森林,
可以說是身心滿足的象徵。

皇后頭上有一個六芒星的桂冠
六芒星的組成是由△火元素+▽水元素=能量的平衡

火元素就代表你的精神與行動
水元素則代表你的情感與需求

如何讓你的行動與精神呼應情感與需求就是平衡的開端

最近在行程的安排上太緊湊,
讓自己的身體又開始出現過度疲累的感受,
也讓自己的恐慌感又提升了。

我想我的恐慌症狀是源自於過去不停的「努力與奔跑」
當外界情境已經舒緩時
我的大腦神經依然按照舊有的途徑去運作

因此若不在當下,有意識地去和自己在一起
很容易又陷入舊有的模式裡而不自知。

今日在記事本上,好好地填上一些「空白」日,
讓身心可以舒緩下來,
並且翻開自己書寫的「50件愉快的事指南」
找幾件心動的事情來做。

豐盛是一種心靈狀態
外境呼應心靈

當你發現自己的資源卡卡的時候
已經對著外界做許多努力還是沒有成效

你可以試著回到你的內在
看看心理的哪個部分需要被清理、被安撫、被了解。

通常心靈的喜悅會直接帶來外境的資源。
如果沒有,那你也已獲得了心靈的安定。

那麼,現在來做一下今日練習題吧!

你的身心目前狀況如何呢?
當你照顧外在的情況不要失控的時候,內在的自己,是否安在?抑或也正在失控呢?

如實的紀錄,如實的接納、不批判自己的所思所想。
練習中,你會看見、擴展更多的自己。

今天,我們一起平衡身心自然豐盛

其他練習題:

做回自己的22道練習題:001在慾望中窺見初心
做回自己的22道練習題:002跨越自我建構的界線
做回自己的22道練習題:003讓失控帶你領悟新天地

About Enya Hsu

「如果有一個人值得你用一生去追尋,那個人就是自己。」

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